[...] co lubisz Poniewaz nie chodzilam nigdy na zaden z tych sportow, wiec jak mam stwierdzic co lubie... i co cie interesuje i co chcialabys trenowac Chcialabym trenowac cos, co jest najbardziej wskazane przy spalaniu co ci sprqawi frajde Wszystko, co pozwoli mi osiagnac zamierzony cel. mysle ze sie napalasz jak szczerbaty na kawalek [...]
Nie taki zły: Klatka+ -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 12/10/8 W jednym ćwiczeniu daj sztangielki -Rozpiętki ze sztangielkami 10/10 Barki+ kaptury -Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/10/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8 unoszenie hantelek w opadzie 3 x 12-8 [...]
[...] te pompki na poreczach,to w celu? zacznij cwiczyc NORMALNIE! nie,jak do tej pory. PRACA NAD TECHNIKA POWTORZENIA WYKONYWANE SAMODZIELNIE wejdz na obroty i wtedy sobie dodasz cos tam na ramionka. twoim drugim cwiczeniem w planie-zaraz po hacku-bedzie uginanie nog na maszynie(dwuglowe uda)(zamiast mc) reszta moze zostac,tak jak jest. Zmieniony [...]
Mam, juz mam moj Orbitrek w domu (jak cos załatwiac to szybko, prawda?) Z transportem i ustawieniem nie bylo zadnych klopotow. Dreczy mnie za to inna sprawa... czy wasz sprzet tez tak głosno chodzi? Bo ja mam wrazenie ze jak na nim cwicze to wszystko sie zaraz rozsypie w drobny mak Odgłosy dochodzace z srodka troche mnie przerazaja. Czy wy macie [...]
Ja już poraz drugi zrzuciłem z siebie ponad 10kg w 2 miesiące (bo to pakowanie mi za bardzo nie wychodzi i jedyne co mi rośnie to brzuch) Na dzień dzisiejszy tak myśle: Jak sie chce schudnąć to nie można patrzeć na mięśnie, nie można sie łudzić że brzuch spadnie a mięśnie pozostaną, wszystko leci w dół i koniec. Jest jedna podstawowa dieta MZ [...]
Heh, Ty to pytasz Za parę dni znowu te same pytania pewnie będą. 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. [...]
Janek chyba siłę poprawia, bo przecież trenuję z ciężkimi, a przepychanki z takimi klockami muszą coś dać.Choć przecież on też nie ułomek - off sezon pewnie niewiele poniżej 105kg. Ja jestem niezłej myśli przed walką z Alexem. Janka ciężko skończyć - w zasadzie w miarę świeżych czasach udało się to tylko Sokodju. A Gus nie kopie tak mocno. U [...]
[...] nie trzba odrazu kazdego kawaleczka wazyc - poprostu trzeba wiedziec co jest i ile mniej wiecej , czego unikac i pilnowac sie , i juz bedzie duzy krok do przodu... no ale cos widac teraz w takim wieku to najlepiej odzywka i czekac na efekty... marzenie , faktycznie jak nie masz czasu zeby zabrac sie za to przadnie daruj sobie bo wyrzucisz w [...]
mój starszy kumpel który też ćwiczy i kuje to mówi, że nie ma opcji to ćwiczenie na plecy.. on zaczął ćwiczyć jakieś 8 miechów temu i od razu kuć (nie pierwszy raz) i zrobił lepszą formę niż ja przez 2 lata ;c ciągle mówi, że ja nie wyglądam jak bym cokolwiek robił a jedyne co to przez prace fizyczną coś mi tam urosło. On nie trzyma diety, ma w [...]
Witam, tak jak w temacie jestem na cyklu prop 100mge2d leci 3 tydz.i prawdopodobnie wyskoczyło mi gino :/ chciałem się poradzić czym to zbić najlepiej narazie bez recepty bo coś załatwić będę mógł dopiero za 2-3dni. I o jaki środek dilla zapytać za te 2 dni ? Panowie jako że ten temat jest mi ostatnio bliski proszę o informację. Kolega pisze że [...]
Swoją drogą 15mg to nic .. racja 30.. 45 już coś klepie. No te 45mg to u mnie totalne minimum , coś tam czuć bez rewelacji. Lecz jak tak ciśnienie podwyższyło ,więcej nie daje. Biorę bez Sally czy dodać? Sally [...]
Takich wypowiedzi jak powyższa nie zostawie bez komentarza........ tak samo jak moja ciotka co cały czas p.....y że jak będe ćwiczył to będe miał zflaczałą skóre na starośc..... tu coś usłyszy, tam coś doda..... żałosne Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek ma prawo do wolności wyrażania własnej [...]
Nie no panowie to ze trenuje z BTT to napewno cos mu tam daje ale wystarczy sobie przypomniec jak mu tam Pokrajac (niestety nie pamietam nazwiska) od Mirka mial zniszczyc Jurasa a tu niespodzianka. To ze koles trenuje z Mino to nie znaczy ze jest tak samo dobry, moze Mino wykorzystuje go do sparingow w stojce.
[...] by wygrac ale : musi to dobrze rozegrac taktycznie tzn nie wypomopowac sie juz po paru minutach jak z Mino i Alexem i robic swoje tzn sciagnac go do parteru i tam G &P cos jak Karo Parisyan tez byly judoka :)No i tego Drago nie mozna lekcewazyc.Bo to nie jest pajac w stylu Takady co bedzie dookola ringu biegal tylko ruszy ostro do [...]
[...] po osiagach:) nic mnie bardziej nie wnerwia jak ktos kto nie zna sie na rzeczy, nie probowal a doradza, i osiagi tez ma marne Mysle ze we wrzesniu lub pazdzierniku zaskocze was bardzo mocnym testem moim ktory planuje , ale o to sie jak cos was na forum jeszcze dopytam , wstepny zarys juz mam:D Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-20 22:18:43
Powiem Wam że przeglądałem listę substancji które miały zostać wycofane lub miały być sprzedawane jako lek, lecz tak naprawdę do dziś nie powstała instytucja która miała by się tym zająć. Z pewnością potrwa to jeszcze więc póki co nie sądzę aby TREC wycofywał jakiekolwiek preparaty, jeżeli będziemy coś wiedzieć będziecie informowani na bieżąco.
Co do drugiego źle wykminiłem sprawę - zmieszanie jabłka z cynamonem i ryżem ok, sądziłem że coś takiego jak kumpel robisz, że na siłce po treningu od razu jabłko, a w domu sam ryż i białko mieszał :E Jeżeli tak to może być, bo będą te węgle i białko. HIIT jest mocnejszy niż zwykłe aeroby, dlatego lepiej robić go w dni nietreningowe. Na początku [...]
k_k_k - Twój post to żart, tak? Bomber0 - ACT nie jest na masę, to wytrzymałościówka, ale na początek jako wprowadzenie to jak najbardziej. Plan który ułożyłeś nie jest taki zły, tylko po podciąganiu daj coś na prostowniki, proponuję supermany.
Dane podstawowe nick: małami wiek: 39 lat nieprzerwany (całkowity) staż treningowy: 0 Parametry obwodów waga ciała: 120 kg wzrost: 160 cm obwód ramienia: 43 cm obwód łydki: 55,5 cm obwód uda: 72 cm obwód bioder: 125 cm obwód na wysokości pępka: 144 cm obwód tali: 118 cm obwód klatki piersiowej: 131 cm Cel Chcę schudnąć, mieć umięśnione i [...]
[...] czasu na diety, cykle treningowe (dziele sobie tylko partie ciała które na danym treningu ćwiczę). Jeżeli miał bym ułozyć diete to prędzej bym kupił jakiś gotowy plan lub cos takiego bo juz kiedys sam chciałem ułożyć to skończyło sie na nerwach... Wiem że wasze odpowiedzi na ten post będą negatywne lub nawet bardzo, ale jeśli możecie to [...]
UFC Fight Night 92: Rodríguez vs. Caceres
